Langes Leben für die Frau bei ........

[Tanja]

24.11.2008

Vier Regeln für ein langes Leben

USA: Langzeitstudie mit 78.000 Krankenschwestern zeigt, wie das persönliche Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesenkt werden kann

In den USA wurden in einer über 24 Jahre laufenden Langzeitstudie 78.000 Krankenschwestern untersucht und beobachtet. Aus den Daten konnten Wissenschaftler Schlüsse ziehen, wie die Lebensweise Gesundheit und Lebensdauer beeinflusst.

Auf der Basis dieser Erkenntnisse wurden beispielsweise vier Regeln aufgestellt, die Frauen einhalten sollten, wenn sie ihr persönliches Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken wollen: ausgewogene Ernährung, ein gesundes Gewicht, Nichtrauchen und täglich sportliche Aktivitäten.

Frauen, die diesen Prinzipien in ihrem Leben folgten, konnten ihr Risiko für chronische Erkrankungen deutlich senken. Bis zum Ende der Studie starben knapp 8.900 Probandinnen an Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mehr als die Hälfte aller Todesfälle wäre nach Berechnungen der Wissenschaftler durch den beschriebenen gesunden Lebensstil zu verhindern gewesen.

Sogar das Befolgen einzelner Kriterien habe bereits einen positiven Effekt: Allein bei gesunder Ernährung sinke das vorzeitige Sterberisiko bereits um 13 Prozent, bei regelmäßiger Bewegung um 17 Prozent. Ein deutlich höheres Sterberisiko zögen hingegen insbesondere Rauchen und übermäßiger Alkoholgenuss nach sich.