Autor Thema: Schwanger, und dann ......  (Gelesen 5324 mal)

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Jutta

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Schwanger, und dann ......
« am: 06. April 2009, 13:38 »

Sport in der Schwangerschaft 
 
Verschiedene Beobachtungen haben gezeigt, dass Babys trainierter Frauen vitaler auf die Welt kommen. Allerdings sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen, ob und welche Sportarten für Sie während der Schwangerschaft in Frage kommen. Wenn kein Risiko - wie etwa eine Fehlgeburt - besteht, wird viel Bewegung sicher empfehlenswert sein.

Abrupte Bewegungsabläufe oder riskante Sportarten sollten Sie jedoch meiden. Suchen Sie sich stattdessen lieber eine Ausdauersportart wie Radfahren, Walken, Schwimmen oder Training auf dem Stepper aus. Wenn Sie regelmäßig über einen längeren Zeitraum trainieren, verbessern sich Kondition und Leitsungsfähigkeit von Herz und Lunge. Auf diese Weise werden sowohl Mutter als auch Kind optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.